-
Lịch sử hình thành môn múa cột (Pole dance)
Khởi nguồn là một môn thể thao riêng biệt dành cho nam giới cho tới khi trở thành môn múa được biết đến như là môn dành riêng cho nữ -
10 Hot Boy “Chất Đừng Hỏi” Trong Giới Hiphop Việt
Không chỉ có vẻ ngoài điển trai hay bụi bẫm “hớp hồn” các cô gái, các chàng trai hip hop này còn sở hữu những phong cách rất riêng trong -
13 Bệnh Ung Thư Có Thể Phòng Ngừa Nhờ Tập Thể Dục
Đôi khi thật khó khăn để bước đến phòng gym. Giờ đây, bạn đã có động lực mới để duy trì thói quen luyện tập: Vận động thực sự giúp -
Tập nhảy zumba có tác dụng gì? 9 lợi ích của việc tập Zumba Fitness
Tập nhảy zumba có tác dụng gì là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm khi nghe tới trào lưu đang lên một cách chóng mặt có tên gọi là -
Lợi Ích Của Âm Nhạc & Nhảy Múa
Bạn ắt hẳn đã nghe câu “1 nụ cười bằng 10 viên thuốc bổ”. Âm nhạc cũng vậy, nó như một liều thuốc bổ cho tinh thần. Ngoài ra, giai -
Học Zumba Có Lợi Như Thế Nào
Học Zumba có lợi như thế nào? Tại sao bây giờ người người đổ xô đi học Zumba thế nhỉ? Chắc hẳn bạn cũng rất tò mò muốn biết có -
Các bộ môn cải thiện khả năng thăng bằng cơ thể
Qua bài viết “Tìm hiểu về khả năng thăng bằng của cơ thể”, các bạn đọc đã hiểu được về định nghĩa, nguyên lý hoạt động cũng như là vai -
Tìm hiểu về khả năng thăng bằng của cơ thể
Trong cuộc sống thường ngày, việc đứng lên, ngồi xuống, đi lại hay chạy nhảy là những hoạt động quá đỗi bình thường với chúng ta. Tuy nhiên để chúng -
Phương pháp “xả cơ” hiệu quả sau khi tập nhảy
Qua bài viết “Hiểu đúng về xả cơ”, chúng ta đã hiểu như thế nào được gọi là xả cơ cũng như là tầm quan trọng của việc xả cơ. -
Hiểu đúng về “xả cơ”
Nếu bạn là một người chơi thể thao hay tập nhảy thì chắc ít nhiều bạn đã nghe qua cụm từ “xả cơ”. Riêng đối với các bạn học viên -
Các yếu tố cần có trong một bài khởi động
Khởi động là một phần không thể thiếu trước khi bắt đầu bất kỳ một hoạt động thể chất nào chẳng hạn như chạy bộ, đá bóng, tập gym hay -
Vì sao phải khởi động trước khi tập?
Các bạn học viên có bao giờ thắc mắc vì sao mỗi buổi học giáo viên đều dành ra từ 5 đến 10 phút để khởi động hay không? Trong -
Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 2)
Người có thể lực tốt là một người hoạt bát, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực và rất ít khi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không những -
Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 1)
Chúng ta thường nghe nói luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng cường thể lực. Vậy thì ở SaigonDance có bộ môn nào cũng có tác dụng tương -
Những bộ môn giúp cơ thể dẻo dai (phần 2)
Khi cơ thể hoạt động càng nhiều, thì các cơ bắp của chúng ta càng có xu hướng co, rút lại. Nếu không được kéo giãn, dần dần các cơ