94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3

(8428) 38 329 429

0902 322 361

85 Phạm Huy Thông, F17, Quận Gò Vấp, TP HCM

(8428) 3636.5202

0902 992 361

TÌM HIỂU NGAY VỀ NHỮNG SẢN PHẨM GIÚP BẠN MÚA CỘT AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ HƠN KHI TẬP LUYỆN

Múa cột là bộ môn khá mới mẻ và nếu xét trên một phương diện nào đó có thể coi là môn nhảy khó khăn và gây nguy hiểm nhất cho người tập.

Với yêu cầu phải thực hiện những động tác khó trên cao, đòi hỏi vũ công phải bám trụ và ma sát thật chặt với cây cột (thường là inbox, thép không gỉ), ngoài rèn luyện kỹ thuật và sức khỏe thật tốt, người tập múa cột cũng phải trang bị thêm những dụng cụ hỗ trợ để phòng tránh những sự cố trơn tuột đáng tiếc do mồ hôi hoặc thời tiết gây ra, giúp bạn tập múa cột an toàn hơn..

Vậy cùng tìm hiểu sao những sản phẩm/ dụng cụ thể thao thường được mọi người sử dụng nhất trong múa cột (pole dance) là gì nhé.

1/ Găng tay da

An toàn và dễ sử dụng, phù hợp với nhiều đối tượng nhất chắc chắn chính là đôi găng tay thần thánh này.

Ngoài công dụng giúp tay bám dính chặt hơn với cột, găng tay còn giúp cho người tập hạn chế được những vết chai tay, đau nhức do cầm nắm cột quá nhiều.

Đeo găng tay sẽ giúp bạn bám trụ trên cột được lâu hơn và rèn được lực tay một cách hiệu quả nhất.

Ưu điểm: sử dụng được lâu dài, dễ vệ sinh (giặt giũ), phù hợp với mọi người và dễ sử dụng.

Khuyết điểm: đôi lúc sẽ làm hạn chế khả năng cảm nhận và đeo quá lâu sẽ bị tê tay (do găng tay ôm chặt và chất liệu da không hút hơi, thoáng khí được).

Lời khuyên: thật ra đối với những người hay bị mồ hôi tay thì găng tay da chính là biện pháp hiệu quả nhất để tập luyện múa cột an toàn.Tuy nhiên do những khuyết điểm của nó nên lời khuyên của mình là bạn chỉ nên đeo trong thời gian đầu khi mới bắt đầu tập luyện múa cột (pole dance), vì thời gian đó là lúc bạn cần tập trung rèn luyện lực tay, sức bền nhất và các động tác cũng chưa quá khó, đòi hỏi nhiều cảm nhận. Khi đã cải thiện được lực tay đáng kể rồi thì bạn nên tập tháo găng tay để tránh bị phụ thuộc và có được cảm giác rõ ràng hơn khi cầm nắm trên cột.

Bạn có thể chọn mua loại cả bàn tay, hoặc nửa bàn (nhưng phải chắc chắn hở đầu ngón tay nhé, và chất liệu bằng da không gây trơn tuột)

2/ Các sản phẩm giúp làm khô da tay

Hiện nay các sản phẩm làm khô da tay chuyên dụng trong thể thao được bày bán khá nhiều trên thị trường với nhiều dạng khác nhau như: gel, chai xịt, dung dịch nước, bột khô,…..

Tại Việt Nam các sản phẩm chuyên dụng này khá ít bán, nếu muốn tìm mua được nhiều loại đa dạng thì bạn nên order trực tiếp trên các trang mạng như Amazone, Aliexpress hoặc nhờ người thân bên nước ngoài kiếm mua dùm.

Hoặc dễ dàng nhất là tới ngay quầy lễ tân ở SaigonDance (chi nhánh cư xá Đô Thành và chi nhánh Phạm Huy Thông) để mua 2 sản phẩm làm khô da tay được dân tập múa cột ưa chuộng và sử dụng nhiều nhất, giúp bạn được an toàn hơn khi tập múa cột:

Giá: 300k (chai nhỏ) và 450k (chai lớn)

Giá: 900k

Ưu điểm: đa dạng sản phẩm và giá thành cho bạn lựa chọn.

Khuyết điểm: không phải loại nào cũng phù hợp với bạn, cần thời gian để tìm ra đâu là sản phẩm phù hợp nhất với tay mình.

Lời khuyên: trong quá trình tập luyện ở lớp bạn nên tham khảo ý kiến từ mọi người và tranh thủ xin xài thử một ít các loại mà bạn bè đã mua. Cũng đừng vì thấy người này xài tốt mà mình tin tưởng xài theo, vì đôi khi chất da tay/ mồ hồi tay của bạn không phù hợp với sản phẩm thì cũng sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn.

3/ Sản phẩm xịt lên cột để gây bám dính: (cũng có thể xịt trực tiếp lên tay)

Tính chất cũng tương tự như sản phẩm làm khô da tay, tuy nhiên những sản phẩm xịt lên cột này sẽ gây dính tay hơn rất nhiều, đối với những bạn chỉ bị mồ hôi tay nhẹ thì cảm giác sẽ rất khó chịu, như keo dính và làm hạn chế một số bước chuyển động tác khi trên cột.

Sản phẩm xịt lên cột này (và cả sản phẩm làm khô da tay) bạn có thể tìm mua ở cả những cửa hàng/ khu vực chuyên bán đồ cho thể thao như môn bóng chày, tennis, golf…chứ không nhất thiết phải là đồ cho múa cột, vì những vận động viên do tính chất phải cầm gậy/ vợt,… cũng thường xuyên cần làm khô da tay và tạo bám dính tốt với dụng cụ của mình.

Ưu điểm và khuyết điểm tương tự như trên, bạn nên tham khảo và sử dụng thử từ những bạn bè/ học viên trong lớp để tìm xem đâu ra loại phù hợp nhất với mình.

4/ Băng da bọc đùi, chân, bắp tay, mu bàn chân

Tập múa cột rất đặc biệt, nếu bạn nghĩ chỉ cần có tay khô, không ra mồ hôi là đủ thì bạn sai lầm hoàn toàn rồi nhé. Các bộ phận như nách, đùi, mu bàn chân,… cũng là những nơi rất thường xuyên phải tiếp xúc và ma sát với cột.

Không phải ai sinh ra cũng có cơ thể khô ráo hoàn hảo để tập múa cột,  có những người bàn tay tuy rất khô ráo nhưng bắp tay lại dễ bị ra mồ hôi, cũng có những người hay bị trơn tuột ở đùi,…. Sử dụng các băng da này ngoài bảo vệ bản thân khỏi bị trơn tuột, giúp an toàn khi tập cột, mà còn giúp những bạn da mỏng tránh bị tróc da, gây đau đớn khi phải ma sát mạnh và tập luyện liên tục.

Múa cột ở Việt Nam hiện nay chưa phát triển mạnh nên những sản phẩm này vẫn chưa được phổ biến và bày bán nhiều trên thị thường. Nếu muốn tìm mua thì bạn hãy lên các trang mạng nước ngoài đặt hàng hoặc nhờ người thân mua hộ nhé.

5/ Băng bảo vệ cổ tay/ cổ chân, đầu gối

Khác với 4 mục đã nêu ở trên, các sản phẩm băng cổ tay/ cổ chân,… này được sử dụng với mục đích chính là bảo vệ vết thương hoặc những chấn thương cũ do tập luyện, cố định cổ tay/ cổ chân chắc chắn hơn..

Mặc dù không khuyến khích các bạn tập múa cột khi đang bị chấn thương lắm, tuy nhiên nếu chấn thương của bạn chỉ ở mức độ nhẹ và bạn vẫn hoàn toàn kiểm soát được tình hình cũng như có đủ kỹ thuật/ kiến thức cần thiết thì hãy sắm mua ngay những chiếc băng này để không phải bỏ phí bất cứ giờ tập nào nhé.

Có rất nhiều loại băng khác nhau để phù hợp với từng vùng của cơ thế như:


Băng cổ tay


Băng cổ chân

Băng đầu gối (không chỉ bảo vệ vết thương, băng đầu gối còn giúp bạn giảm đau khi tập các động tác lăn mình dưới đất, strip dance,…)

Bạn có thể dễ dàng tìm mua ở các cửa hàng chuyên về thể thao với nhiều mức giá khác nhau phù thuộc vào chất liệu, bộ phận sử dụng,…

Do tính chất chỉ là bảo vệ vết thương và hạn chế các va đập nên những chiếc băng này không cần thiết hoặc bắt buộc phải có chất liệu bằng da như mục 1 và mục 4 đâu bạn nhé. Ngoài ra khi đến lớp thì nhớ cũng nên báo trước với giáo viên về vết thương của bạn để giáo viên hướng dẫn thêm về cách tập luyện và tránh các động tác làm ảnh hưởng đến vết thương đó.


Cứ thoải mái báo với giáo viên về tình trạng của bạn và nhờ giúp đỡ nếu bạn cần nhé.
Các giáo viên của Trung tâm SaigonDance đều rất dễ thương và tận tâm với học viên của mình nên bạn yên tâm.

Để biết thêm về lịch học và các lớp múa cột ở Gò Vấp, lớp múa cột Q3 sắp khai giảng, bạn liên hệ với Trung tâm SaigonDance tại đây:

Trung tâm SaigonDance

  • Chi nhánh 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM

Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361

  • Chi nhánh 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM

Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361

By Lania Duong

Nếu bạn thích hãy share nó!