Tập Ép Dẻo (Stretching) – Mẹo Chống Chấn Thương Khi Tập Luyện

Stretching (giãn cơ) là kỹ thuật tập luyện nhằm kéo giãn các nhóm cơ, gân và khớp để tăng tính linh hoạt, độ đàn hồi và phạm vi chuyển động.

Học Ép Dẻo – Bộ Môn Cần Thiết Cho Cả Người Lớn và Trẻ Em

Ép dẻo (stretching) là một môn thể thao giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn, rất quan trọng đối với các vận động viên, vũ công,… và trong mọi

Những Quy Tắc Khi Căng Cơ – Ép Dẻo Mà Bạn Nên Biết

Căng cơ – ép dẻo là một kỹ thuật tập luyện thể thao quan trọng, liên quan đến kéo giãn có kiểm soát các nhóm cơ và dây chằng nhằm