94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, P.4, Q.3 (8428) 38 329 429
0902 322 361
85 Phạm Huy Thông, P.7, Gò Vấp (8428) 3636.5202
0902 992 361
Lầu 4, 143 Nguyễn Du, P. Bến Thành, Q.1
0945 864 466

Twerk Dance

1/  Twerk Dance (Twerking) là gì?

Twerk Dance 1

Twerking là một điệu nhảy tập trung vào các rung động của phần mông và hông, tạo nên sức quyến rũ đặc biệt và giúp người tập đốt cháy được mỡ thừa hiệu quả, gia tăng kích cỡ vòng 3.

Twerking là sự kết hợp độc đáo của các bài tập thể hình (squat, lunges) và sự sôi nổi, nhịp nhàng của nghệ thuật nhảy múa. Nếu đã chán với việc phải tập luyện trong một phòng gym lạnh lẽo, nhàm chán nhưng vẫn muốn cải thiện số đo 3 vòng của mình (đặc biệt là vòng 2 và vòng 3), học nhảy Twerking chính là lựa chọn hàng đầu để bạn luôn hào hứng mỗi khi đến lớp và có thêm nhiều động lực để tập luyện.

Twerk Dance 2

Tập nhảy Twerking không những giúp săn chắc cơ mông, eo, đùi mà còn khiến bạn trở thành một vũ công gợi cảm với những động tác lắc mông siêu quyến rũ, cuốn hút.

2/  Lợi ích của Twerk Dance

+ Đầu tiên chắc chắn phải kể đến lợi ích gia tăng kích thước vòng 3 siêu hiệu quả: giúp cơ mông bạn trở nên săn chắc và đẩy mông lên cao hơn, tạo thành vòng 3 to tròn và gợi cảm hơn rất nhiều lần so với trước kia.

+ Cải thiện vóc dáng: không chỉ giúp vòng 3 trở nên đẹp mắt mà tập Twerking còn giúp đốt cháy mỡ ở vòng 2 và cơ đùi, cho bạn thêm đôi chân gọn gàng và vòng eo thon thả “đáy thắt lưng cong”.

+ Lưu thông máu, giảm stress: các bài tập của nhảy Twerking thường được tập trên những bài nhạc điện tử sôi động và có nhịp điệu nhanh, mạnh mẽ. Chỉ cần 1 buổi tham gia lớp học và lắc lư theo điệu nhạc, bạn sẽ cảm thấy quên đi các muộn phiền trong ngày và máu được lưu thông tốt hơn do phải vận động toàn thân liên tục.

+ Rèn luyện sức khỏe: Twerking cũng như các bộ môn thể thao/ thể hình khác, việc tập luyện kiên trì và đều đặn sẽ giúp bạn gia tăng sức khỏe và độ bền của cơ thể, giảm bớt tốc độ lão hóa

+ Có thêm kỹ năng để tham gia các nhạc hội/ tiệc tùng/ bar/ club,… cùng chúng bạn: không cần phải là một dancer (vũ công) giỏi, chỉ cần biết Twerking là đủ để bạn quẩy thả ga trong các cuộc vui rồi nhé.

Twerk Dance 3

Twerking mà có cả hội chị em  như này thì vui phải biết.

Twerk Dance 4

Vậy nên nếu có đi tập Twerk thì đừng đi tập một mình, phải lôi kéo rủ rê cả hội như vậy mới được nhé.

3/ Lịch sử của Twerk Dance

Twerking là một điệu nhảy đã tồn tại trên thế giới gần 2 thập kỉ nay, nhưng chỉ thật sự phổ biến và tạo thành trào lưu trên toàn thế giới sau khi được cô ca sĩ nổi loạn Miley Cyrus trình diễn trên sân khấu MTV Video Music Awards vào năm 2013 và bài hát đình đám“Twerk It Like Miley được” phát hành ngay sau đó.

Lùi lại về lịch sử, Twerking xuất hiện lần đầu vào năm 1993 khi nó lần đầu tiên được sử dụng bởi DJ Jubilee. Tuy nhiên, mãi tận 7 năm sau thì thuật ngữ “twerking” mới trở nên phổ biến hơn một chút khi cặp đôi Ying-Yang phát hành “Whistle While You Twurk” vào năm 2000 (Twurk là một cách viết khác của Twerk). Các nghệ sĩ Diplo, Juicy J, Drake và Wacka Flocka Flame tiếp đó đều đã góp phần không nhỏ vào việc phủ sóng Twerking rộng rãi hơn trước khi Miley Cyrus làm cú bùng nổ cuối cùng để đưa thời đại Twerking lên ngôi và trở thành trào lưu trên toàn thế giới.

Twerk Dance 5

Tuy màn trình diễn của Miley bị nhận rất nhiều lời chỉ trích thậm tệ và làn sóng phản đối mạnh mẽ từ công chúng, Twerking vẫn nghiễm nhiên trở thành trào lưu  mới trên toàn thế giới và được mọi người đổ xô đăng ký đi tập.

Học nhảy Twerking tại Sài Gòn trong vài năm trở lại đây đã trở thành một xu hướng được nhiều bạn trẻ yêu thích. Để tham gia các lớp nhảy Twerk chuyên nghiệp và được đào tạo một cách bài bản nhất, đăng ký ngay tại Trung tâm SaigonDance để được tư vấn và hỗ trợ các thông tin cần thiết.


→ Tham khảo lịch học các lớp Twerking Gò Vấp và Twerking Quận 3 tại đây:
https://www.saigondance.vn/lich-hoc-quan-3/

→ Học phí các lớp Twerking và nhiều bộ môn nhảy múa khác:

https://www.saigondance.vn/hoc-phi-cac-mon/

Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Twerk Dance

Website: https://www.saigondance.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/

Email: Saigonbellydance@gmail.com

Địa Chỉ:

+ 94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3, Tp. Hồ Chí Minh

HotLine: (8428) 38 329 429 – 0902 322 361

+ 85 Phạm Huy Thông, F17, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh

HotLine: (8428) 3636.5202 – 0902 992 361



Tổng quan về môn học







Đăng ký lớp học




    Bài viết mới nhất

    • Nhảy hiện đại là bộ môn được rất nhiều bạn trẻ năng động yêu thích. Trong những năm gần đây, SaigonDance nhận thấy rằng học viên trong các lớp học nhảy hiện đại của trung tâm không chỉ là những bạn học sinh, sinh viên trẻ trung mà còn có cả những người đã đi làm hay đã có gia […]

    • Đối với các bạn tập nhảy, giày không chỉ đơn giản là trang phục, một món đồ để mang cho đẹp, mà đó còn là một công cụ đóng vai trò quan trọng trong việc tập luyện của các bạn. Đặc biệt với một số bộ môn sử dụng những động tác chân nhiều như môn “Nhảy hiện đại” thì […]

    • Trong những năm trở lại đây, bộ môn “Múa lụa võng” đã không còn quá xa lạ với những bạn yêu thích nhảy múa và được đưa vào giảng dạy tại nhiều trung tâm ở Sài Gòn trong đó có SaigonDance. Tuy nhiên có một số ý kiến cho rằng đây là một bộ môn không dễ để học vì […]

    • Mặc dù mới khai trương được 1 tháng, SaigonDance quận 1 đã ghi dấu được những thành tựu có ý nghĩa, đặc biệt là các buổi giao lưu chia sẻ các môn học. I. QUẨY TUNG NÓC CÙNG HUẤN LUYỆN VIÊN ZUMBA SAIGONDANCE Buổi giao lưu đầu tiên được khởi động bằng một Zumba Party vô cùng sôi động và […]

    • Thời gian qua, trung tâm SaigonDance đã nhận được từ các bạn học viên với cùng một thắc mắc đó là “Người có chiều cao khiêm tốn thì có học Múa lụa võng được hay không?”. Nhận thấy đây là suy nghĩ của rất nhiều người, thế nên SaigonDance xin mời các bạn đọc bài viết này để giải đáp […]

    • “Múa lụa võng” (Aerial Hammock) là một trong những bộ môn tại SaigonDance được các bạn học viên vô cùng yêu thích. Tuy nhiên, có một số các bạn học viên vẫn còn e ngại khi học bộ môn này do sợ không đủ sức khỏe để tập các động tác đu người, nhào lộn trên không. Trong bài viết […]

    • Sức khỏe là tài sản vô cùng quý giá của mỗi con người. Có sức khỏe tốt, bạn mới có thể làm việc, học tập một cách hiệu quả và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Chính vì vậy việc tập luyện để có một sức khỏe tốt là vô cùng quan trọng và cần thiết. Trong những […]

    • “Múa lụa trên không” là bộ môn loại hình nghệ thuật không những mang đến cho người xem những màn trình diễn ấn tượng, đẹp mắt mà còn mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần cho người luyện tập bộ môn này. Cho nên ngoài việc theo đuổi con đường chuyên nghiệp, nhiều người chọn […]

    • Bộ môn “Múa lụa võng” (Aerial Hammock) ngày nay đã trở nên quen thuộc với các bạn trẻ và những người yêu thích nghệ thuật múa. Tại SaigonDance, “Múa lụa võng” luôn được sự quan tâm của các bạn học viên cũng như là nhận được những phản hồi tích cực từ những bạn đã trải nghiệm bộ môn này. […]

    • Sau thành công của các buổi workshop học nhảy và fitness party, Trung tâm SaigonDance quận 1 đang háo hức chuẩn bị để tiếp tục mở màn một buổi giao lưu và chia sẻ về các bộ môn múa cột, múa lụa võng, múa vòng. Đây là cơ hội cho các học viên của Trung tâm SaigonDance có thể thể […]

    Sự kiện sắp diễn ra


    Các lớp học khác

    Bài viết liên quan
    Search