“Yoga bay” hiện là đang là một trong những bộ môn rất được ưa chuộng không chỉ vì bộ môn này mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về cả thể chất lẫn tinh thần, mà còn vì cảm giác mới lạ, thú vị từ việc treo lơ lửng trong không trung khi tập. Tại SaigonDance, các lớp “Yoga bay” luôn được các bạn học viên mong chờ, trung tâm cứ đăng lịch học là tự động có học viên.
Tuy nhiên, phía trung tâm cũng nhận được một số câu hỏi như là “Nếu không có nhiều thời gian đến lớp thì có thể tự tập bộ môn này ở nhà không?”. Để trả lời câu hỏi đó, các bạn đọc hãy cùng SaigonDance đến với bài phân tích dưới đây.
Những Lý Do Bạn Nên Biết Khi Luyện Tập Yoga Bay An Toàn Ngay Tại Nhà
Đầu tiên, để có thể tập luyện ở nhà chúng ta cần biết bộ môn “Yoga bay” cần có những gì. Dưới đây là ba điều mà bạn cần phải có để có thể tập luyện bộ môn “Yoga bay”.
1. Không gian luyện tập
“Yoga bay” là một bộ môn đòi hỏi người tập phải có một khoảng không gian thoáng đãng, đủ rộng để có thể thoải mái bay lượn mà không sợ va vào tường hoặc bất cứ vật gia dụng nào. Ngoài diện tích của không gian tập thì chiều cao của trần nhà cũng là một vấn đề cần lưu ý, vì nếu trần nhà của bạn không đủ cao thì sẽ rất khó để sử dụng võng treo một cách hiệu quả nhất.
Hãy tưởng tượng xem sẽ bất tiện đến nhường nào khi bạn chỉ cần đung đưa người một chút thì đã chạm vào tường hoặc một đồ vật nào đó trong nhà, hay là bạn vừa treo lên võng thì đầu của bạn đã gần đụng trần nhà!
2. Dụng cụ, thiết bị luyện tập
Để có thể treo người lơ lửng trên không thì chắc chắn không thể nào thiếu võng lụa, dây treo và móc treo trên trần nhà. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều bộ dụng cụ dành cho “Yoga bay” với chất lượng hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm, không biết lựa chọn thương hiệu uy tín thì sẽ rất dễ mua phải các mặt hàng kém chất lượng.
Với một bộ võng lụa và dây tốt thì có thể chịu được trọng lượng lên đến 1000kg, đồng thời võng vẫn đảm bảo độ mềm, mượt, giảm thiểu ma sát khi tiếp xúc với da người giúp cho người tập có cảm giác chắc chắn và thoải mái khi tập. Móc treo phải được gắn cố định và chắc chắn ở trên trần nhà, đồng thời trần nhà cũng phải đủ vững để giữ cả trọng lượng cơ thể người tập.
Nếu mua phải sản phẩm chất lượng kém, thì không những việc tập luyện của bạn gặp khó khăn mà thậm chí có thể không an toàn cho bạn. Chất liệu võng lụa có thể không đủ mượt và gây ra cảm giác rát khi quấn vào người bạn. Nguy hiểm nhất là nếu chất liệu võng và dây không đủ tốt để chịu được trọng lượng lớn thì rất có thể bạn sẽ bị rơi khi đang tập. Đây chắc chắn là điều không ai muốn xảy ra.
3. Cách luyện tập đúng
Bất kỳ một bộ môn thể dục, thể thao nào cũng có những kỹ thuật, cách tập riêng và việc tập đúng cách ngay từ đầu rất quan trọng bởi nó sẽ đặt nền tảng cho cả quá trình về sau. Với một bộ môn có kết hợp với dụng cụ như “Yoga bay” thì người tập lại càng phải chú trọng nhiều đến việc tập sao cho đúng ngay từ đầu.
Từ cách ngồi trên võng, cách quấn võng vào người, các thao tác treo người và đu người trên võng, nếu không thực hiện một cách chuẩn xác thì không những việc tập luyện trở nên khó khăn mà còn có thể trở nên nguy hiểm cho cơ thể của bạn.
Đến đây ta có thể thấy việc xem và làm theo các video hướng dẫn tại nhà sẽ không hiệu quả bằng việc có giáo viên “cầm tay chỉ việc” phải không nào? Đồng thời khi học với giáo viên có chuyên môn, giáo viên sẽ thấy được những điểm yếu của cơ thể bạn, từ đó đưa ra những bài tập cũng như phương pháp phù hợp thể trạng, sức khỏe và cơ địa của bạn. (Tham khảo thêm những lỗi thường gặp khi tập Yoga bay bạn nhất định phải nắm rõ).
Qua ba yêu cầu đã nêu trên, có thể kết luận rằng nếu tự tập “Yoga bay” ở nhà thì đa số người tập sẽ phải tự chuẩn bị rất nhiều thứ, cũng như là gặp rất nhiều khó khăn nếu chưa có nhiều kinh nghiệm.
Dĩ nhiên, nếu bạn là người đã có kinh nghiệm trong bộ môn này và bạn có đủ điều kiện để sắp xếp không gian, trang bị dụng cụ chất lượng thì bạn hoàn toàn có thể tự luyện tập tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn chưa từng trải nghiệm qua bộ môn này và nhà bạn cũng không có quá nhiều điều kiện thì SaigonDance chân thành khuyến khích bạn nên đến các lớp “Yoga bay”.
Hiện nay, Saigondance là một trong các trung tâm đầu tư cơ sở vật chất cũng như dụng cụ để tập luyện bộ môn này. Tại Saigondance, các lớp “Yoga bay” được mở theo nhiều khung giờ khác nhau phù hợp với thời gian của nhiều đối tượng như sinh viên, nhân viên văn phòng, nội trợ,… Đặc biệt khi đến với các lớp học tại trung tâm, học viên sẽ nhận được sự hướng dẫn tận tình từ các giáo viên có chuyên môn và kinh nghiệm giảng dạy. (Học Yoga bay mang đến những lợi ích gì? Tìm hiểu 10 lợi ích tuyệt vời khi theo tập Yoga bay dành cho bạn).
Click vào link để xem lịch học các lớp Yoga tại Saigon Dance nhé!
Tác giả: Hà Minh Thành
Xem thêm Video múa lụa trên không tại Saigon dance
Đột nhập lớp học Pilates tại Saigon dance
| ✔️ Tham khảo thêm các thông tin liên quan: | 👉 Sự Khác Biệt Giữa Yoga Bay và Yoga Truyền Thống |
| 👉 Thoái Hóa Cột Sống Có Nên Tập Yoga Bay | |
| 👉 Top 10 Lợi Ích Của Việc Tập Yoga Bay | |
| 👉 “Yoga Bay” & “Múa Lụa Võng” Khác Nhau Thế Nào? |