Pilates là một phương pháp tập luyện thể thao và giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các động tác để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, cả thiện vóc dáng và sức khỏe.
Tại Việt Nam tuy còn khá mới mẻ nhưng trên thế giới thì đây là một bài tập được rất nhiều ngôi sao yêu thích vì những lợi ích tuyệt vời trong việc gìn giữ nhan sắc và cơ thể gợi cảm của họ.
Dakota Johnson – nữ chính của bộ phim “50 Sắc Thái” từng tiết lộ rằng bí quyết giữ dáng của cô trong suốt quá trình quay phim chính là tập Pilates.
Để có được vóc dáng chuẩn mực, cô ca sỹ tuổi teen Selena Gomez thường xuyên đến các trung tâm thể thao để tập Pilates cùng với huấn luyện viên của mình
Video tập Pilates do chính Miranda Kerr chia sẻ khi cô tập luyện tại nhà. Sau khi đăng tải, video đã được lan truyền nhanh chóng và tạo thành cơn sốt tập Pilates.
Đúng là đẹp tự nhiên nhưng không phải tự nhiên mà đẹp.
Dù đã ngoài 50 nhưng vóc dáng của nữ diễn viên nổi tiếng người Mỹ – Sandra Bullock vẫn cực kỳ nóng bóng và cuốn hút. Đây là kết quả của việc kiên trì tập luyện 6 ngày/ tuần của cô, kết hợp giữanhiều bài tập khác nhau như: nhảy múa, Yoga và Pilates.
Trong lễ trao giải Golden Globe awards, khi được phỏng vấn trên thảm đỏ, Megan Fox chia sẻ rằng cô đã phải tập luyện Pilates khá nhiều đễ có thể duy trì vóc dáng săn chắc và nóng bỏng như hiện tại,
Trên đây chỉ là một số ít trong hàng dài danh sách những nhân vật nổi tiếng/ ngôi sao tập luyện Pilates. Ngoài việc sở hữu một body đẹp mê hồn, săn chắc, tập luyện Pilates thường xuyên còn giúp bạn hạn chế và chữa lành được các cơn đau ở lưng, giúp gia tăng chiều cao (nếu bạn đang trong tuổi dậy thì), giảm cân, tạo cơ bụng rắn chắc,…
Giống như Yoga, Pilates tại Sài Gòn thường được luyện tập trên thảm tập hoặc chiếu để tránh làm đau cơ thể khi thực hiện những động tác chống đẩy dưới sàn. (Clip được thực hiện bởi giáo viên PIlates của Trung tâm SaigonDance – thầy Ngô Hiệp Toàn)
Các lớp Pilates ở SaigonDance luôn được chuẩn bị sẵn thảm lót để học viên tự do sử dụng trong giờ tập.
Phòng tập Pilates ở Gò Vấp nè. Lớp học của SaigonDance luôn giới hạn số lượng học viên nên các bạn yên tâm là không gian lớp lúc nào cũng sáng sủa và thông thoáng nhé, rất thoải mái để tập luyện Pilates.
Khi đi tập Pilates, các học viên nhớ phải luôn nghe theo hướng dẫn và xem giáo viên thực hiện động tác thật kỹ trước khi làm theo nhé. Một số sai lầm mà các “ma mới” lẫn“ma cũ” hay mắc phải nhất nè:
- Quên trả về tư thế ngay ngắn khi kết thúc động tác
- Dùng xương chậu quá đà và xoay sai cách
- Tập một cách hấp tấp và nóng vội
- Không nghe theo hướng dẫn từ giáo viên
Các bạn nên nhớ rằng, tập Pilates đúng cách tuy sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho bản thân, nhưng nếu tập sai sách thì không những không tác dụng mà bạn còn dễ gặp phải chấn thương và àm ảnh hướng đến sức khỏe, cơ địa nữa đó.
Trung tâm SaigonDance với gần 10 năm kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo chắc chắn sẽ là một địa chỉ uy tín cho các bạn khi muốn tìm các lớp tập Pilates tại Tp. Hồ Chí Minh.
Với đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm, chuyên môn cao cùng 2 cơ sở Pilates ở Gò Vấp và Quận 3, học viên khi đến theo học sẽ luôn được trải nghiệm những bài tập hiệu quả và tinh thần thoải mái nhất, giúp xua tan những mệt nhọc, áp lực từ bộn bề công việc.
Quang cảnh một buổi tập luyện tại SaigonDance – lớp Pilates Quận 3 do thầy Toàn hướng dẫn.
Đặc biệt trong mùa hè này, nhằm khích lệ tinh thần thể dục thể thao của toàn dân, SaigonDance tưng bừng mở chương trình ưu đãi lên tới 50% học phí dành tặng riêng cho các học viên khi theo học tại cơ sở Gò Vấp.
Đừng quên dắt theo bạn của mình đi học Pilates tại Gò Vấp để nhận quà tặng nhé. Chương trình chỉ áp dụng tới hết tháng 7 này thôi. Chi tiết xem tại đây.
Liên hệ ngay với Trung tâm SaigonDance nếu bạn cần được tư vấn hoặc đăng ký lớp học.
Trung tâm SaigonDance: Nơi đào tạo nhảy múa và thể thao chuyên nghiêp, uy tín
- CN 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM
Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361
- CN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM
Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361
- Website: https://www.saigondance.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
By Lania Duong