Giới Văn Phòng – Làm Thế Nào Để Giữ Gìn Vóc Dáng?

Ngồi 8 tiếng/ngày, ít vận động, deadline dồn dập, stress triền miên… Đó là những “thủ phạm” hàng đầu khiến dân văn phòng dễ dàng rơi vào vòng xoáy tăng

Yêu thương cơ thể mình như một vũ công thực sự

Những người thích học nhảy, yêu nhảy múa và hoạt động trong nghề nhảy múa đều luôn hiểu được một điều quan trọng rằng: việc yêu thương và chăm sóc

Học Cách Làm Đẹp Của Các Sao Hollywood Với Pilates

Pilates là một phương pháp tập luyện thể thao và giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi các động tác để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, cả

Strip Dance Là Gì? Lợi Ích & Lưu Ý Quan Trọng Khi Theo Học

Strip Dance là một loại hình nghệ thuật biểu diễn kết hợp giữa các động tác nhảy múa quyến rũ và phong cách biểu diễn gợi cảm. Bộ môn này

Top 5 Bộ Môn Nhảy Múa Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh Chóng

Nhảy múa, dưới góc độ khoa học vận động, được định nghĩa là một hình thức hoạt động thể chất có cấu trúc, kết hợp các chuyển động nhịp nhàng

Làm Gì Để Tự Tin Và Xinh Đẹp Hơn

Tự tin và vẻ đẹp là hai yếu tố có ảnh hưởng mạnh mẽ đến chất lượng cuộc sống. Tự tin phản ánh sự hiểu rõ và tin tưởng vào

Các Bộ Môn Giúp Chị Em Nội Trợ Luôn Trẻ, Khoẻ

Trong thời đại ngày nay, vai trò của người phụ nữ đã thay đổi đáng kể. Họ không chỉ là những người nội trợ đảm đang, mà còn là những

Tập Zumba Có Giúp Giảm Cân Không?

Zumba là hình thức tập luyện kết hợp giữa khiêu vũ và thể hình, được sáng tạo vào những năm 1990 bởi huấn luyện viên Alberto “Beto” Perez. Bộ môn

Những Bài Tập Yoga Giúp Duy Trì Tuổi Thanh Xuân

Yoga là một phương pháp luyện tập toàn diện có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, được phát triển như một hệ thống kết hợp hài hòa giữa vận

Đốt Cháy Mỡ Thừa Với 10 bài Tập Căng Cơ (Stretching) Đơn Giản Tại Nhà

Mặc dù phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất vẫn là các bộ môn chạy nhảy, vận động mạnh, tuy nhiên tập căng cơ – ép dẻo