94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3

(8428) 38 329 429

0902 322 361

85 Phạm Huy Thông, F7, Quận Gò Vấp, TP HCM

(8428) 3636.5202

0902 992 361

Học Zumba có lợi như thế nào

Học Zumba có lợi như thế nào? Tại sao bây giờ người người đổ xô đi học Zumba thế nhỉ? Chắc hẳn bạn cũng rất tò mò muốn biết có điều gì hấp dẫn ở Zumba mà lại có sức hút đến vậy đúng không?

Zumba là bữa tiệc vui nhộn

Lớp học zumba luôn có không khí vui nhộn như một bữa tiệc hay lễ hội. Các động tác và bài nhạc thường xuyên được đổi mới, không tạo cảm giác nhàm chán như môn Aerobic.

Âm nhạc trong Zumba ban đầu được kết hợp từ bốn thể loại Latin được ưa chuộng là Salsa, Merengue, Cumbia và Reggaeton, nhưng tới nay tất cả thể loại nhạc vui nhộn đều có thể đưa vào lớp Zumba tạo nên không khí đầy hứng khởi cho mọi người trong lúc tập luyện. Lớp học Zumba không chú trọng nhiều vào động tác đều, đúng kỹ thuật, bởi vậy điệu nhảy thường tự do, phóng khoáng, người tập có thể dễ dàng hòa mình vào lớp học với tâm thế thoải mái.

Hoạt động Zumba của giáo viên, học viên SaigonDance

Zumba đốt cháy mỡ thừa cực khủng

Lớp Zumba chỉ kéo dài trong 1 giờ nhưng thời gian học được tận dụng triệt để vào việc nhảy múa thay vì phải dừng lại để giảng giải về động tác, tư thế, chờ đợi sự đồng đều. Các động tác dứt khoát, được đi từ tiết tấu chậm tới nhanh, chú trọng vào sự chuyển động liên tục. Chính vì vậy, trung bình một giờ học với môn Zumba sẽ đốt cháy từ 600-1000 calo (tùy vào độ tuổi, giới tính, chiều cao của mỗi người), cao hơn hẳn so với những môn thể dục thể thao thông thường khác (chỉ từ 300-500 calo).

Cứ tưởng tượng thế này cho dễ nhé, chỉ cần bạn vào lớp chưa đầy 5 phút, toàn thân bạn đã đầm đìa mồ hôi. Còn tới cuối buổi, nếu ai không biết bạn vừa tập Zumba về, chắc sẽ ngỡ bạn vừa ra đường tắm mưa, mà mưa tầm tã mới chịu nha!

Zumba giúp săn chắc cơ thể, thon gọn vóc dáng

Zumba là điệu nhảy pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và hàng loạt vũ điệu Latin như Salsa, Chachacha… nên nó giúp cơ thể vận động liên tục. Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh giúp cho cơ thể thêm săn chắc và uyển chuyển. Nhớ chụp hình trước và sau khi học Zumba để thấy rõ sự khác biệt trên cánh tay, đôi chân và đặc biệt là vòng eo nhé.

Zumba là môn học cho tất cả mọi người

Dù bạn là gái hay trai, già hay trẻ, bạn hoàn toàn có thể tham dự lớp học. Tất nhiên rồi, như trên đã đề cập, môn học này luôn vui vẻ như một lễ hội, nên bạn có thể gia nhập vào bất cứ lúc nào và tất nhiên, hãy vui hết mình.

Lớp học vui nhộn của cô Quỳnh Thy và học trò tất cả các lứa tuổi tại SaigonDance

Không khí vui tươi, những gương mặt hồ hởi, những tiếng cười rộn rã là những gì đọng lại sau khi kết thúc một lớp Zumba. Không tin thì mời bạn tới Saigon Dance học thử một buổi Zumba nhé!

Nếu bạn thích hãy share nó!

Sự kiện sắp diễn ra