Sở Hữu Vòng Eo “Con Kiến” Thật Đơn Giản Nhờ Pilates

Pilates là một phương pháp tập luyện toàn thân được phát minh bởi ông Joseph Pilates, kết hợp nhiều bài tập thể dục nhằm tăng cường sức mạnh cơ bắp,

Những Quy Tắc Khi Căng Cơ – Ép Dẻo Mà Bạn Nên Biết

Căng cơ – ép dẻo là một kỹ thuật tập luyện thể thao quan trọng, liên quan đến kéo giãn có kiểm soát các nhóm cơ và dây chằng nhằm

Tìm Hiểu Một Số Bước Nhảy JAZZ Cơ Bản và Thuật Ngữ JAZZ

Jazz Dance là một phong cách nhảy độc đáo, kết hợp tinh tế giữa kỹ thuật thanh thoát của múa ba lê và nhịp điệu mạnh mẽ từ vũ điệu

Đi Đâu Để Học Múa Vòng Một Cách Chuyên Nghiệp & An Toàn Tại HCM

Song song với sự phát triển và được công nhận của múa cột tại Việt Nam, múa vòng (Aerial Hoop) 1 năm trở lại đây cũng bắt đầu đón nhận

Lịch Sử Của Pilates – Phương Pháp Tập Luyện Hàng Đầu Thế Giới

Pilates là bộ môn thể thao kết hợp hoàn hảo giữa các bài tập thể dục, hơi thở và sự tập trung của tâm trí. Theo số liệu thống kê,

Pole Dance và Những Câu Hỏi Thường Gặp

Pole dance là một bộ môn sáng tạo kết hợp giữa nghệ thuật và thể hình, trong đó người biểu diễn thực hiện các động tác nhảy, xoay, xoè trên

5 Lý Do Bạn Nên Rủ Ngay Hội Bạn Thân Tập Yoga

Yoga là một phương pháp luyện tập cổ xưa bắt nguồn từ Ấn Độ, kết hợp các bài tập thể chất, kỹ thuật hít thở và thiền định nhằm mang

5 Tư Thế Yoga Cần Tránh Khi Tập Vào Ngày Đèn Đỏ

Yoga là bộ môn vận động toàn diện, kết hợp hài hòa giữa thể chất và tinh thần, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể lực và tinh

Lưu Ý Trước Khi Lắp Vòng Tại Nhà – Tập Aerial Hoop Tại Nhà

Múa vòng (hay còn gọi là lyra, aerial ring, cerceau/cerceaux) là một bộ môn nghệ thuật trên không đầy mê hoặc, đòi hỏi người tập phải có sức mạnh, cơ

Nên và Không Nên Khi Tập Pole Dane (Múa Cột)

Pole dance (múa cột) là một bộ môn nghệ thuật và thể thao độc đáo, kết hợp giữa khiêu vũ, thể dục dụng cụ (acrobatics), và sức mạnh thể chất,

Danh Sách Những Bài Tập Ép Dẻo – Căng Cơ Đơn Giản Tại Nhà

Bài tập ép dẻo – căng cơ là hoạt động kéo giãn các sợi cơ và mô liên kết nhằm tăng phạm vi chuyển động của khớp, cải thiện độ

Kết Hợp Múa Cột Với Các Bộ Môn Khác: Nâng Tầm Kỹ Năng Và Thể Chất

Múa cột (pole dance) là bộ môn nghệ thuật biểu diễn kết hợp giữa nhảy múa và thể dục mạo hiểm trên một chiếc cột thẳng đứng. Để phát triển

6 Bài Tập Giãn Cơ Tốt Nhất Cho Chân

Giãn cơ chân (stretching) là quá trình kéo giãn các nhóm cơ và khớp ở chân nhằm tăng cường sự linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương và hỗ trợ

Đốt Cháy Mỡ Thừa Với 10 bài Tập Căng Cơ (Stretching) Đơn Giản Tại Nhà

Căng cơ (Stretching) là phương pháp tập luyện bao gồm các động tác kéo giãn và giữ các nhóm cơ ở một tư thế cố định trong một khoảng thời

Con Trai Có Nên Học Múa Cột Không?

Múa cột (Pole Dance) là một bộ môn nghệ thuật và thể thao kết hợp, trong đó người tập sử dụng một cây cột kim loại cố định để thực