Nên và Không Nên Khi Tập Pole Dane (Múa Cột)

Múa cột không chỉ là bộ môn thể thao mà còn là một hình thức biểu diễn nghệ thuật. Những nghệ sĩ múa cột ngoài rèn luyện thể lực, độ

Danh Sách Những Bài Tập Ép Dẻo – Căng Cơ Đơn Giản Tại Nhà

Tập ép dẻo, căng cơ mỗi ngày và trước khi vận động là một việc làm rất hữu ích, giúp bạn hạn chế được các chấn thương và cải thiện

Sự Kết Hợp Tuyệt Vời Giữa Múa Cột và Các Bộ Môn Khác

Múa cột không chỉ là thực hiện những động tác khó, đòi hỏi thể lực và dẻo dai ở trên cao mà còn là bộ môn nhảy múa giúp bạn

6 Bài Tập Giãn Cơ Tốt Nhất Cho Chân

Giãn cơ chân (stretching) là quá trình kéo giãn các nhóm cơ và khớp ở chân nhằm tăng cường sự linh hoạt, giảm nguy cơ chấn thương và hỗ trợ

Đốt Cháy Mỡ Thừa Với 10 bài Tập Căng Cơ (Stretching) Đơn Giản Tại Nhà

Mặc dù phương pháp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất vẫn là các bộ môn chạy nhảy, vận động mạnh, tuy nhiên tập căng cơ – ép dẻo

Con Trai Có Nên Học Múa Cột Không?

Múa cột (Pole Dance) là một bộ môn nghệ thuật và thể thao kết hợp, trong đó người tập sử dụng một cây cột kim loại cố định để thực