94-96 Đường số 2 Cư xá Đô thành, Phường 4, Quận 3

(8428) 38 329 429

0902 322 361

85 Phạm Huy Thông, F7, Quận Gò Vấp, TP HCM

(8428) 3636.5202

0902 992 361

NHỮNG LỢI ÍCH KHI TẬP MÚA CỘT (POLE DANCE)

Từng bị gắn mác là loại hình giải trí chỉ dành cho những quán bar, những cô gái hư hỏng, thì nay với sự công nhận chính thức từ Olympic, múa cột đã thoát xác trở thành một bộ môn thể thao lành mạnh và được đông đảo mọi người đón nhận.

Một buổi tập múa cột tại SaigonDance chi nhánh Gò Vấp.

Để có được sự công nhận này, ngoài những cố gắng từ những người làm nghề, còn phải kể đến những lợi ích thiết thực mà múa cột đem lại cho người tập.

Tốt cho tim mạch

 

 

Có thể bạn không tin, nhưng thật sự việc tập luyện múa cột đều đặn sẽ giúp bạn tăng cường hệ tuần hoàn máu, giúp ngăn tích tụ chất béo, đặc biệt là khu vực tim mạch. Hoạt động này cũng có thể làm giảm thành phần cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, giảm huyết áp, duy trì vóc dáng và giúp tinh thần luôn vui vẻ, tích cực.

 

Giảm cân

 

Thầy “Long Nguyễn” – một trong những giáo viên kì cựu của giới Pole Dance Việt Nam.

Thầy hiện đang dạy ở cả 2 chi nhánh của SaigonDance, bạn nào muốn tìm lớp múa cột ở Gò Vấp thì cứ đăng ký với Trung tâm nhé.

 

Nếu bạn vẫn đang băn khoăng về việc “béo có nên đi tập múa cột không”, thì bạn nên biết rằng với 1 tiếng tập cột bạn có thể giảm được tới 500 calo nhé, và nó sẽ còn giảm được nhiều hơn nữa nếu bạn chịu khó và tích cực tập luyện. Không phải tự nhiên mà các diễn viên múa cột, những nghệ sỹ trình diễn chuyên nghiệp đều có một cơ thể thon gọn đáng ngưỡng mộ như vậy đâu, cứ chăm chỉ luyện tập thường xuyên, rồi bạn cũng sẽ có được vóc dáng trong mơ ấy.

 

Săn cơ

 

 

Cùng với việc giảm mỡ, các cơ bắp của bạn sẽ được săn lại tối đa do tính chất phải gồng, nắm và ma sát liên tục với cây cột. Không chỉ mỗi tay chân , mà cả cơ vai, cơ bụng, cơ đùi,… của bạn cũng sẽ được siết chặt lại toàn bộ, giúp bạn có vẻ ngoài khỏe khoắn hơn hẳn. Tha hồ mặc áo croptop khoe cơ bụng 1:1 như các ca sỹ, người mẫu nổi tiếng luôn nhé.

 

Giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai

 

 

Để thực hiện được những động tác đẹp mắt trên cột, ngoài rèn luyện sức khỏe, độ chịu lực của cơ bắp, người tập còn phải thường xuyên ép dẻo, mở rộng các khung xương cho giãn nỡ và mềm mại hơn.

Nếu bạn nghĩ múa cột chỉ cần khỏe mạnh, tay đô là tập được thì bạn nhầm to rồi nhé. Phải dẻo nữa, càng dẻo thì khi khai triển động tác nhìn sẽ càng đẹp mắt.

 

 

Học viên hưởng ứng theo phong trào Before – After.

Nếu như trước đây chỉ xoạc được 90 độ thì bây giờ thẳng tắp 180 độ luôn nhé. Để có được kết quả này thì bạn ấy đã kiên trì tập luyện hơn 1 năm trời tại lớp múa cột SaigonDance Quận 3.

 

Bởi nên tập cột không chỉ giúp người tập khỏe mạnh, mà còn khiến cơ thể chúng ta mềm mại, uyển chuyển hơn rất nhiều những bộ môn thể hình, thể thao khác.

 

Tự tin hơn

Với việc sở hữu cả combo: tay chân thon gọn săn chắc, người không mỡ thừa, bụng cơ eo thắt, người vừa khỏe vừa dẻo, lại có thêm tài lẻ để biểu diễn với mọi người,… Nhiêu đó lí do đủ để bạn nhận được bao nhiêu cặp mắt tròn xoe ngưỡng mộ từ mọi người xung quanh rồi nhé. Thêm cả body đẹp thì tha hồ mà mặc đồ sexy khoe dáng, đi bơi thì tự tin mặc bikini, đi chơi thì cứ quần short áo thun bình thường thôi là cũng đủ rồi. Đấy, là phụ nữ chắc chắn phải đẹp, cứ đẹp là sẽ vui vẻ tự tin hạnh phúc biết bao nhiêu.

 

Có thêm nhiều chị em, bạn bè thân thiết

 

Thường khi mà đã yêu thích múa cột rồi là chị em sẽ tập và gắn bó với lớp rất là lâu, xuyên suốt cả năm tháng. Chưa kể do tính chất tập cột khá nguy hiểm khi lên làm những động tác trên cao nên là trong thời thời gian tập bạn sẽ thường xuyên được các bạn chung lớp giúp đỡ nâng, bê hoặc chia sẽ kinh nghiệm với nhau. Lâu dần thì từ những người xa lạ, chúng ta sẽ có cả 1 hội chị em thân thiết cùng giúp nhau tập cột, và cùng chia sẽ những vui buồn trong cuộc sống.

Nói ở đâu xa, trong trung tâm SaigonDance có 1 hội như thế luôn nè.

 

Clip ăn mừng lễ Noel của lớp học múa cột SaigonDance chi nhánh Quận 3 nè.

 

Cũng như những môn thể thao khác, múa cột thật sự đem lại rất nhiều ích lợi cho người tập. Không chỉ bồi dưỡng sức khỏe, tập luyện múa cột thường xuyên giúp chúng ta giải phóng được cơ thể, bồi dưỡng lại tâm hồn và  tinh thần sau những giờ làm việc căng thẳng, áp lực.

 

Hồi cách đây 2-3 năm, mỗi lần đi tìm lớp tập cột ở Tp. HCM là cực kỳ khó khăn vì có rất ít lớp dạy cp7t5. Bây giờ thì Trung tâm SaigonDance khai giảng lớp múa cột liên tục tại cả hai chi nhánh Gò Vấp và Quận 3, muốn tập ngày nào, buổi nào cũng sẽ có lớp thích hợp cho mọi người nhé.

 

Các bạn ở khu vực Quận 12, Bình Thạnh, Tân Bình, Phú Nhuận muốn tập nhảy thì cứ ghé lớp múa cột Gò Vấp ở chi nhánh SaigonDance đường Phạm Huy Thông cho gần.

Còn bạn nào thích tập múa cột ở gần trung tâm thành phố hơn thì ghé lớp cột ở khu cư xá Đô Thành, Q3 nè.

 

Tham khảo lịch khai giảng và giờ học múa cột ở Gò Vấp và Q3 tại đây:
https://www.saigondance.vn/lich-hoc/pole-dance-7

 

Trung tâm SaigonDance

  • Chi nhánh 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM

Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361

  • Chi nhánh 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM

Hotline: 38 3636 5202

Nếu bạn thích hãy share nó!

Sự kiện sắp diễn ra