Tìm Hiểu Về Khả Năng Thăng Bằng Của Cơ Thể

Thăng bằng là một chức năng sinh lý quan trọng, phản ánh sự phối hợp tinh vi giữa nhiều hệ thống trong cơ thể. Về mặt sinh học, đó là

Phương Pháp Xả Cơ Hiệu Quả Sau Khi Tập Nhảy

Xả cơ (quá trình phục hồi cơ bắp sau vận động) là một giai đoạn quan trọng trong bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là sau khi

Xả Cơ Là Gì? Lợi Ích, Phương Pháp Và Nguyên Tắc

Xả cơ (Bulking) là quá trình nạp vào cơ thể lượng calo lớn hơn mức tiêu thụ hàng ngày nhằm tạo điều kiện tối ưu cho sự phát triển cơ

Các yếu tố cần có trong một bài khởi động

Khởi động là một phần không thể thiếu trước khi bắt đầu bất kỳ một hoạt động thể chất nào chẳng hạn như chạy bộ, đá bóng, tập gym hay

Vì sao phải khởi động trước khi tập?

Các bạn học viên có bao giờ thắc mắc vì sao mỗi buổi học giáo viên đều dành ra từ 5 đến 10 phút để khởi động hay không?  Trong

Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 2)

Người có thể lực tốt là một người hoạt bát, năng động, tràn đầy năng lượng tích cực và rất ít khi rơi vào trạng thái mệt mỏi. Không những

Những bộ môn giúp tăng cường thể lực (phần 1)

Chúng ta thường nghe nói luyện tập thể dục, thể thao sẽ giúp tăng cường thể lực. Vậy thì ở SaigonDance có bộ môn nào cũng có tác dụng tương

Những bộ môn giúp cơ thể dẻo dai (phần 2)

Khi cơ thể hoạt động càng nhiều, thì các cơ bắp của chúng ta càng có xu hướng co, rút lại. Nếu không được kéo giãn, dần dần các cơ

Những bộ môn giúp cơ thể dẻo dai (Phần 1)

Dẻo dai là một trong những yếu tố cần phải có của cơ bắp. Độ dẻo của cơ chính là biên độ mà cơ có thể kéo dãn trong mức

Có nên tập nhiều bộ môn nhảy múa khác nhau không?

Tại trung tâm SaigonDance, việc bắt gặp một bạn học viên học từ hai thể loại nhảy, múa trở lên là không hề hiếm, thậm chí đó có thể là

Những điều cần lưu ý để học nhảy tốt hơn

“Làm thế nào để nhảy tốt hơn?” đó là câu hỏi mà rất nhiều học viên tại SaigonDance đang băn khoăn. Dĩ nhiên, chúng ta đều biết muốn tiến bộ

Cách Bắt Bài Nhanh Hơn Khi Học Nhảy Kpop

Kpop dance cover – thuật ngữ chỉ việc thực hiện lại các điệu nhảy từ các nghệ sĩ Kpop – đã trở thành một phong trào nghệ thuật phổ biến

Những yếu tố âm nhạc có thể có trong một bài nhạc

Nhảy múa không chỉ là một hình thức vận động đơn thuần như những môn thể dục, thể thao thông thường. Nhảy múa là một loại hình nghệ thuật về

Làm thế nào để nhảy theo nhịp điệu của một bài nhạc?

Trong đa số các bộ môn nhảy múa, âm nhạc là một yếu tố rất quan trọng, là nguồn cảm hứng cho những chuyển động của vũ công. Cho nên

Những tiêu chí nên biết khi tìm trung tâm học nhảy cho con

Nhảy múa là hoạt động vừa mang tính rèn luyện sức khỏe, vừa mang tính chất nghệ thuật trong đó. Do đó, nhiều bậc phụ huynh có mong muốn cho