Bạn thích nhảy múa, bạn thích được đung đưa cơ thể theo âm nhạc nhưng lại quá ngại thể hiện nơi công cộng? Đừng để sự tự ti, xấu hổ khiến bạn bỏ lỡ nhiều niềm vui như vậy nhé.
Hãy tự tập luyện nhảy múa thêm tại nhà và thực hiện một trong những cách dưới đây để lúc nào bạn cũng có thể thể hiện đam mê của mình ở mọi nơi nhé.
Xây dựng sự tự tin từ vẻ bên ngoài
1/ Cách tốt nhất để tránh bị xấu hổ khi đang trên sàn nhảy chính là phải luôn xuất hiện với dáng vẻ thật tự tin (ngay cả khi bạn thật sự không cảm thấy như vậy).
Hảy luôn giữ thẳng lưng và ngẩng cao đầu, luôn mỉm cười và thật tận hưởng chính mình trên sân khấu.
Luôn ngẩng cao cổ và nhìn thẳng về phía trước (phía khán giả) để thể hiện phong thái tự tin. Tránh nhìn xuống đất quá nhiều và để bộ mặt lạnh lùng vì điều đó sẽ tốt giác rằng bạn đang nhút nhát và không tự tin với chính mình.
2/ Đừng uống quá nhiều chất cồn nhé. Một vài ngụm bia/ rượu có thể làm bạn cảm thấy hưng phấn và thoải mái hơn khi nhảy múa, tuy nhiên nếu uống quá nhiều dẫn đến say xỉn sẽ càng dễ khiến bạn tự làm bẽ mặt chính mình bằng những bước nhảy xấu xí, xiên vẹo.
Khi bạn say rượu, bạn sẽ không thể kiểm soát được cơ thể và các cử động của tay chân, dễ dẫn đến tình trạng quơ quào lung tung, mất tự chủ. Xui xẻo hơn có thể còn bị vấp té hoặc va vào người khác.
3/ Đừng quá bận tâm những gì người khác nghĩ. Bạn không phải là robot và cũng không phải là vũ công chuyên nghiệp để được lập trình sẵn những bước nhảy đẹp mắt bất cứ lúc nào.
Hãy cứ hòa nhập với đám đông và tự tin thể hiện những gì mình đã được tập luyện trong lớp nhảy múa. Cứ nhún nhảy những điệu thật đơn giản thôi, không cần phải tự làm khó mình bằng những động tác kỹ thuật cao siêu gì đâu, quan trọng nhất là phải luôn giữ được bộ mặt vui vẻ, tự tin, và cảm giác thật thoải mái với chính mình.
4/ Kiếm một người bạn hoặc nhóm bạn để nhảy cùng. Càng đông thì càng vui chớ sao, khi nhảy chung như vậy bạn sẽ có tâm lý thoải mái hơn và không còn sợ mọi ánh mắt sẽ chỉ tập trung vào mình bạn nữa.
Việc nhảy cùng người khác cũng sẽ giúp bạn tập trung vào đối tác hơn là suy nghĩ của mọi người xunh quanh.
Tuy nhiên nếu nhảy với đám đông thì bạn nhớ tự canh và làm chủ không gian chuyển động của mình để tránh giẫm đập lên các bạn khác nhé.
Tập thật chắc những bước nhảy cơ bản
1/ Xác định nhịp của bài hát
Để có thể nhảy múa với âm nhạc, bạn cần phải có khả năng xác định nhịp điệu và biết cách đếm nhịp của bài hát. Tùy vào từng bài cụ thể mà nhịp điệu của thể nhanh hơn hoặc chậm hơn. Khi lần đầu tiên tập nghe nhịp, bạn nên thử với những bài hát có nhịp trống mạnh như “Crazy In Love” của Beyonce hoặc “Night Fever” của The Bee Gee,…điều này sẽ giúp bạn dễ nghe và nhận biết nhịp điệu hơn.
Hãy thử lắng nghe một vài bài nhạc và gõ theo nhịp bằng cách dậm chân hoặc vỗ tay nhé.
2/ Tập chuyển động đôi tay.
Một khi bạn đã xác định được nhịp của bài hát rồi thì hãy thử di chuyển cơ thể của mình theo điệu nhạc, bắt đầu bằng cánh tay trước.
Cố gắng giữ bàn chân thật chắc trên mặt đất và từ từ di chuyển cánh tay lên, xuống, từ bên này qua bên kia theo điệu nhạc. Khi đã thuần thục rồi thì bạn mở rộng ra phần vai và thân dưới.
3/ Tìm hiểu những bước chuyển động chân cơ bản
Bắt đầu đơn giản bằng việc bạn bước từng chân một lên phía trước như đang đi bộ, kết hợp với co đầu gối và tạo độ nhún nảy cho cơ thể. Sau đó sẽ từ từ phát tiển bằng cách đi bắt chéo chân, di chuyển lên xuống, đi sang ngang, hoặc bước xoay tròn.
Khi bạn đã quen với những nhịp nhún và bắt đầu cảm thấy thoải mái khi nhảy bằng chân rồi thì bạn hãy kết hợp thêm chuyển động của đôi tay vào nữa để bước nhảy trở nên thú vị, sinh động hơn. Tạo được phong cách và điểm nhấn của riêng mình.
4/ Tập luyện trước gương, và nhớ mặc những bộ đồ thật thoải mái, năng động.
Nếu có điều kiện hãy sắm cho mình một chiếc gương bự toàn thân, hoặc thuê phòng tập để có thể thường xuyên tập luyện và nhìn ngắm bản thân mình trước gương, biết được khi mình nhảy trông như thế nào, chỗ nào còn xấu, chỗ nào bị kì quặc để còn sửa đổi.
Tập nhảy trước gương còn tạo cho bạn thêm sự tự tin, thói quen nhìn thẳng về phía trước chứ không chỉ cúi đầu nhìn xuống chân (lỗi rất hay mắc phải của những bạn còn tự ti, xấu hổ khi biểu diễn).
Nhảy múa thật sự là một phương pháp rất tốt để giải trí và rèn luyện cơ thể, ngoài ra còn giúp chúng ta thể hiện được phong cách, sự thu hút của bản thân qua từng điệu nhảy.
Hi vọng với bài viết này, các bạn sẽ cải thiện được sự tự tin và không còn cảm giác xấu hổ, nhút nhát khi nhảy múa nữa. Hãy cố gắng nhảy múa với một tâm thế thật thoải mái, thật vui tươi nhé, cứ tận hưởng âm nhạc và thể hiện chính mình thôi nào.
Trung tâm SaigonDance hiện đang khai giảng lớp nhiều lớp nhảy múa trong Tp. Hồ Chí Minh với đa dạng nhiều thể loại cho các học viên thỏa sức lựa chọn. Bạn nào thích nhạc mạnh mẽ, sôi động có thể tham gia các lớp nhảy hiphop, nhảy hiện đại; bạn nào thích nhạc nhẹ nhàng sâu lắng thì đăng ký lớp Jazz, múa đương đại nhé.
Thích phá cách, đổi mới thì theo học các lớp như múa cột, múa vòng, strip dance, belly dance,… nè.
Để tham khảo lịch học và học phí của các lớp nhảy ở Gò Vấp hoặc Quận 3, bạn bấm vào link sau nhé:
→ Lịch học: https://www.saigondance.vn/lich-hoc
→ Học phí: https://www.saigondance.vn/hoc-phi/hoc-phi-cac-mon-hoc
Trung tâm SaigonDance: Trung tâm đào tạo Yoga và nhảy múa chuyên nghiệp Sài Gòn
- CN 1: 94-96 Đường số 2, Khu Cư Xá Đô Thành, Phường 4, Quận 3, HCM
Hotline: 38 329 429 – 090 2322 361
- CN 2: 85 Phạm Huy Thông, Phường 17, Quận Gò Vấp, HCM
Hotline: 38 3636 5202 – 0902 992 361
- Website: https://www.saigondance.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
Nguồn: wikihow